Alimentación: Deja de picotear: estos son los alimentos que te mantienen saciado y te ayudan a perder peso

                                            1/11 Chiles

Cuando nos mentalizamos para ponernos a dieta tenemos claras dos cosas: vamos a pasar hambre y a dejar de comer los que más nos gusta. ¡Mec! Estamos equivocados. Al menos así lo asegura la nutricionista Sarah Flower en el Daily Mail, donde recopila una lista con los alimentos que ayudan a llenar el estómago, no engordan y no saben a rayos.  

Otro error que cometemos: contar calorías. Como explica Flower “hemos aprendido a poner más énfasis en la cantidad de calorías que tienen los alimentos que en su valor nutricional, y hacer dieta no tiene que ver con sumar y restar calorías”.

Determinados productos, como los carbohidratos refinados, que a menudo se comercializan como bajos en grasas y calorías, nos hacen tener más hambre lo que incrementa nuestra ansiedad y hace más difícil perder peso a medio y largo plazo.

Deja de picotear: estos son los alimentos que te mantienen saciado y te ayudan a perder peso

Para leer el resto del articulo de ALBA RAMOS SANZ, seguir este enlace.  http://www.elconfidencial.com/multimedia/album/alma-corazon-vida/2015-05-09/deja-de-engordar-y-picotear-estos-son-los-alimentos-que-te-mantienen-saciado-y-te-ayudan-a-perder-peso_789045/#5

 

 

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