Alimentación: Deja de picotear: estos son los alimentos que te mantienen saciado y te ayudan a perder peso

                                            1/11 Chiles

Cuando nos mentalizamos para ponernos a dieta tenemos claras dos cosas: vamos a pasar hambre y a dejar de comer los que más nos gusta. ¡Mec! Estamos equivocados. Al menos así lo asegura la nutricionista Sarah Flower en el Daily Mail, donde recopila una lista con los alimentos que ayudan a llenar el estómago, no engordan y no saben a rayos.  

Otro error que cometemos: contar calorías. Como explica Flower “hemos aprendido a poner más énfasis en la cantidad de calorías que tienen los alimentos que en su valor nutricional, y hacer dieta no tiene que ver con sumar y restar calorías”.

Determinados productos, como los carbohidratos refinados, que a menudo se comercializan como bajos en grasas y calorías, nos hacen tener más hambre lo que incrementa nuestra ansiedad y hace más difícil perder peso a medio y largo plazo.

Deja de picotear: estos son los alimentos que te mantienen saciado y te ayudan a perder peso

Para leer el resto del articulo de ALBA RAMOS SANZ, seguir este enlace.  http://www.elconfidencial.com/multimedia/album/alma-corazon-vida/2015-05-09/deja-de-engordar-y-picotear-estos-son-los-alimentos-que-te-mantienen-saciado-y-te-ayudan-a-perder-peso_789045/#5

 

 

Do what other don't, save a life. From all of us, Thank you.
Taste the difference between a cup of tea and saving a life. From all of us, Thank you.
With a couple of clicks and a few Euro you can save a life, if you don't do it it's because you don't want to. From all of us, Thank you.
To save a life there is no minimum, give what you want. From all of us, Thank you.
In this App Store you can save a life for 99 cents, but if you want to you can pay 1 Euro. From all of us, Thank you.
Save a life & look at yourself in the mirror, you'll see the difference. From all of us, Thank you.
You pay less saving a life than you would for a doughnut. From all of us, Thank you.
Give 1 Euro, win a fife. Who can give more?. From all of us, Thank you.
To give 1 or 2 Euro, you really don't need to think so much. From all of us, Thank you.
Every 5 seconds a child dies of hunger, you can't save them all but you can one. From all of us, Thank you.
To save a child from certain death by starvation, is priceless. You can do it here for a couple of Euros. From all of us, Thank you.
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