La mejor dieta que puedes hacer si quieres perder cinco kilos de manera rápida y sana

No hace falta ni contar calorías ni salir a correr adoptando estos cambios alimenticios. (Corbis)

Gracias a la proliferación de noticias sobre dietas y nutrición, cada vez estamos más confundidos sobre qué debemos comer y qué no para perder peso. Pero independientemente de que seamos de los de las grasas o de los de los carbohidratos, hay algo en lo que podemos ponernos todos más o menos de acuerdo: los vegetarianos suelen estar más delgados que los que comemos de todo.

Esa correlación entre verduras y adelgazamiento que nos había proporcionado la observación acaba de ser refrendada por una revisión de 15 estudios publicada en el último número del Journal of Academy of Nutrition and Dietetics. Los investigadores, capitaneados por el doctor Neal D. Barnard, fundador del PCRM (Physicians Committee for Responsible Medicine), llegan a la conclusión de que una dieta basada en plantas ayuda a la pérdida de peso, independientemente de otros factores.  

Para leer el resto del articulo de Héctor G. Barnés, seguir este enlace.    http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2015-02-07/la-mejor-dieta-que-puedes-hacer-si-quieres-perder-cinco-kilos-de-manera-rapida-y-sana_656215/

 

 

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