Siete alimentos 'pecaminosos' a los que no tienes por qué renunciar

Algunos productos alimentarios destacan por su gran aporte en calorías, pero también por la singularidad de sus beneficios en una dieta equilibrada. 

       

                  Foto: National Cancer Institute

No son aquellos productos que verás anunciados en televisión a una mujer delgada y de aspecto saludable y que te sonríe desde su complacida madurez apuntalada; tampoco los clásicos que se asocian a los jovencitos de músculo marcado, barba bien cortada y vaquero ceñido. Son más bien unos discretos 'malditos', de aquellos que se piensa "pero esto: ¿ no quedamos en que engorda?" cuando alguien te comenta que tienen virtudes.

Y sin embargo las tienen: aportan elementos a tu dieta que no están presentes en otros productos, sobre todo a nivel de minerales y vitaminas, pero también en cuanto a fibras o ácidos grasos esenciales. Debe quedar claro que este artículo no recomienda abusar de ellos, sino que habla de la conveniencia de incluirlos en una dieta variada y de ingesta moderada. 

 

Para leer el resto del artículo de Jordi Sabaté, seguir el enlace.     http://www.eldiario.es/consumoclaro/cuidarse/alimentos-calorias-engordan-grasa-vitaminas_0_576742882.html

 

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